اكتشف بنفسك أي فيتامين ينقصك

اليك بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك.

إذا كنت تعاني من: "الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. " ظهور تقرحات في الفم . " العشى الليلي. " جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (A) وهو موجود فى: 1. زيت كبد الحوت- الجبن - اللبن - القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر - الخس - الكرنب - البندورة - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.ا

اذا كنت تعاني من : " الاجهاد المتواصل. " عدم القدرة على التركيز. " تشقق الشفاه " التحسس من الضوء . " القلق المستمر. " الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (B) وهو موجود فى : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب -الجزر ..

اذا كنت تعاني من: " الاصابة المتكررة بالبرد . " نزيف اللثة. " عدم التئام الجروح بسهولة . فانه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو موجود فى : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الوت - الجوافة - الفجل - التفاح- الكرنب - البقدونس.

اذا كنت تعاني من: " آلام المفاصل آلام الظهر. " تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (D) وهو موجود في : زيت كبد الحوت - والقشدة -اللبن - صفارالبيض.

اذا كنت تعاني من : " الشعور بالتعب عند أقل جهد . " بطىء التئآم الجروح. فانه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E) وهو موجود فى : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

تحياتي
كتكوتة

هههههههههههههههه
شكلي أني كل الفيتامينات عندي فيها نقص
نص هالعوارض عندي
ههههههههه
يسلمووووووووووو يالغلا ع الموضوع الحلو
ويعطيش العافية

كل الود

حلا
هههههههههه
تصدقي حتى أني
خخخخخخخخخخخ
يسلمووو ياقلبووو ع المرور العسل
يعطيش العافية
تحياتي
كتكوتة

خخخخخخخ

اني عندي B

D

خخخخخخخخخخخ

يمكن بعد مو متأكدة..

يسلمووووووووو على الموضوع الحلووووووووو

ورود الأمل
ههههههه
يسلمش ربي يالغلا ع المرور الحلو
تحياتي
كتكوتة

أني مثل حلا..كل الفيتمينات فيها نقص..

ماشاء الله

ههههههههههههههه

يسلموو..بس ماراح آكل كل اللي مكتوب طبعا

همس
يسلمش ربي ع المرور الحلو
تحياتي
كتكوتة

يسلموووووووووو والله

موضوع مفيد جدا